Note importante : Cet article fait partie d'une série en plusieurs parties sur la motivation. Si vous n'avez pas lu les articles précédents, je vous invite à le faire avant de lire celui-ci.

Tous les articles de la série sont regroupés ici : https://deep-advices.com/serie-motivation/

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Comme on l’a vu dans l’article d’introduction, la motivation est le moteur de votre changement. C’est elle qui vous permet de passer à l’action pour avancer dans votre vie.

Et si vous prenez le temps de la développer, les résultats que vous obtiendrez vaudront largement les efforts investis !

Mais quels sont ces résultats auxquels vous pouvez vous attendre, plus concrètement ?

C’est la question à laquelle on va répondre aujourd’hui.

Voyons sans plus attendre les 7 résultats que vous obtiendrez en appliquant les méthodes et exercices proposés dans cette série ! (le 5 ème est celui que je préfère)

1 – Moins remettre au lendemain

Comme je vous le disais dans l’article d’introduction, remettre à plus tard est l’une des meilleures manières de passer à côté de votre vie à petit feu…

Petit à petit, vous rentrez dans une spirale négative :

D’abord vous remettez au lendemain…

Puis à la semaine suivante…

Puis à l’année suivante…

Et pendant ce temps, l’horloge tourne.

À mesure que la situation se répète, vous vous prouvez à vous-même que vous êtes incapable de mettre en place les changements que vous désirez dans votre vie…

Vous perdez confiance en vous. Vous culpabilisez. Vous vous en voulez.

L’espoir de voir des changements apparaître devient de plus en plus mince…

Le sentiment de résignation qui reprend le dessus…

Et il devient de plus en plus difficile d’agir.

→ En effectuant ce travail sur votre motivation, vous pouvez vous attendre à interrompre ce cercle vicieux et mettre en place un cercle vertueux à la place.

Là où habituellement vous reportez à plus tard, vous pourrez désormais passer à l’action et mettre en place les choses qui doivent être faites.

Vous aurez alors la sensation de revenir au contrôle de votre vie, et un nouvel élan positif se mettra en place !

2 – Changer vos “mauvaises” habitudes, et les remplacer par des “bonnes”

En tant qu’êtres humains, notre vie est faite d’habitudes.

Il s’agit de comportements qu’on répète régulièrement et qui sont devenus des automatismes.

Parmi ces habitudes, il y en a peut-être certaines que vous aimeriez changer :

  • Diminuer votre consommation de sucre
  • Boire moins de sodas (coca, ice tea, sprite, redbull, etc.)
  • Arrêter la cigarette
  • Réduire votre consommation d’alcool
  • Manger moins souvent aux “fast food” comme les quicks, le Mc Do, KFC, Burger king, etc.
  • Passer moins de temps à :
    • Jouer aux jeux vidéos
    • Lire des sites “actu”
    • Traîner sur les réseaux sociaux
    • Regarder la télé, en particulier les émissions de type télé-réalité
    • Regarder des séries/films sur Netflix
    • Enchaîner les vidéos de distraction sur youtube, facebook ou instagram
    • Consommer du contenu buzz ou polémique
  • Arrêter de reporter constamment votre réveil le matin
  • Etc.

(Bien entendu, je ne dis pas que toutes ces habitudes DOIVENT nécessairement être changées. Je dis simplement que certaines d’entre elles ne vous apportent peut-être pas les résultats que vous désirez, et que vous pourriez avoir ENVIE de les changer. Et dans ce cas, la motivation vous y aidera !)

Et d’un autre côté, il y a peut-être certaines habitudes que vous aimeriez mettre en place :

  • Vous mettre au sport
  • Manger de manière plus équilibrée
  • Lire/vous former au développement personnel (ou à d’autres domaines)
  • Développer de nouvelles compétences
  • Mettre en place une excellente routine matinale
  • Avancer sur vos projets
  • Travailler vos cours (si vous êtes étudiant)
  • Sortir de votre zone de confort régulièrement
  • Développer vos compétences sociales
  • Faire des exercices de conditionnement mental (affirmations, auto-persuasion, visualisation…)
  • Etc.

Qu’il s’agisse d’arrêter une “mauvaise” habitude ou de mettre en place une nouvelle habitude bénéfique, le problème est le même dans les deux cas :

Vous devez affronter la résistance à changer vos comportements.

→ Et grâce à ce travail sur votre motivation, vous serez justement capable d’affronter cette résistance.

Si vous le souhaitez, vous pourrez petit à petit mettre un terme à chacune des habitudes qui ne vous correspondent pas… Une par une.

Et à la place, vous pourrez mettre en place des habitudes qui vous tirent vers le haut.

Bien évidemment, vous ne pourrez pas forcément changer toutes vos habitudes d’un coup (et ce serait une erreur d’essayer de le faire) !

Vous pourrez d’abord vous concentrer sur les habitudes qui sont les plus importantes pour vous, et ensuite petit à petit vous élargir à d’autres… C’est un travail qui se fait progressivement.

Étant donné que notre vie est constituée d’au moins 95% d’habitudes, vous avez là le pouvoir de changer une grande part de votre vie.

3 – Repousser vos limites & optimiser vos performances

Nos limites mentales sont en général bien plus restreintes que nos limites physiques.

David Goggins, un coureur de marathons longue distance et auteur américain, parle de la règle des 40%.

Lorsque vous pensez être arrivé au bout de vos limites, vous n’êtes en réalité qu’à 40% de vos capacités.

Exemple

Imaginons que vous décidiez de courir la plus longue distance possible sans vous arrêter.

Vous enfilez vos baskets, vous sortez de chez vous et votre périple commence !

10 km…

20 km…

30 km…

Arrivé au 40 ème kilomètre, vous êtes à bout. Chaque pas supplémentaire est une torture. La douleur devient insupportable.

À ce moment précis, vous êtes convaincu d’avoir atteint vos limites physiques.

Mais est-ce vraiment le cas ?

Selon la règle de David Goggins, non. Vous n’êtes en réalité qu’à 40% de vos réelles limites. Vous pourriez courir encore 60km de plus !

Mais ce qui vous empêche de continuer, ce sont vos limites mentales.

En apprenant à les dépasser, vous pourriez faire beaucoup plus.

Et selon lui, c’est une règle qui s’applique dans tous les domaines…

Note personnelle : ce chiffre de 40% représente selon moi plus une idée générale qu’un chiffre précis. Je n’ai pas trouvé d’études scientifiques à ce sujet, donc je pense qu’il utilise ce chiffre simplement pour illustrer l’idée que vos limites mentales sont en général bien plus restreintes que vos limites physiques.

En apprenant à vous dépasser, vous serez donc capable d’exploiter beaucoup plus de votre potentiel.

Et justement, ce travail sur la motivation vous aidera à vous dépasser plus qu’à votre habitude.

Vous aurez cette force qui continuera de vous tirer en avant même quand vous pensez être arrivé à bout.

Vous pourrez mettre plus d’intensité dans tout ce que vous faites : vous augmenterez vos performances en sport, au travail, dans vos études si vous êtes étudiant, dans votre business, dans le développement de nouvelles compétences, et d’une manière générale dans tous les projets que vous entreprendrez…

Et plus que d’améliorer vos performances, il y a quelque chose de beau qui se produit à chaque fois que vous allez au bout de vos limites…

Vous avez cette sensation d’avoir mis tout ce que vous aviez sur la table, et n’avoir rien gardé.

Cette fierté est précieuse.

Et si vous ne la cultivez pas, vous passez à côté de quelque chose.

(On en aurait presque la larme à l’œil, non ?)

4 – Créer plus de résultats

C’est la conséquence des 3 points précédents :

  1. En arrêtant de remettre à plus tard…
  2. En changeant vos habitudes…
  3. Et en repoussant vos limites…

…vous serez beaucoup plus apte à créer les résultats que vous désirez dans votre vie.

Il y peu de choses qui ne vous seront pas accessibles.

Vous pourrez être, faire et avoir presque tout ce que vous désirez :

Qu’il s’agisse d’atteindre votre indépendance financière pour être libre de votre temps, de devenir à l’aise en toutes situations socialement et avoir confiance en vous, d’atteindre le haut niveau dans un domaine spécifique (le sport, l’art, l’entrepreneuriat, le développement personnel…), de réussir haut la main vos études, d’apprendre une nouvelle langue, de développer une santé exceptionnelle, d’avoir un corps en forme et dont vous êtes fier…

Toutes ces choses vous seront accessibles.

Vous n’aurez qu’à choisir ce que vous voulez, puis à agir sur vos actions du quotidien pour qu’elles vous conduisent exactement où vous le souhaitez.

Vous reviendrez au contrôle de votre vie, et de vos résultats.

Et ce simple fait vous différenciera de la majorité des personnes…

La plupart des gens dans la vie se laissent guider par les circonstances extérieures, sur lesquelles ils n’ont aucun contrôle.

Ils sont comme un bateau qui se laisse porter par le courant, en espérant qu’il les emmène à bon port…

Si le courant va dans le bon sens, ils sont contents !

Si c’est pas le cas, ils sont malheureux…

Ils n’ont aucune influence sur leur situation.

De votre côté, vous ne ferez pas partie de ces gens-là.

Vous rallumerez vos moteurs, saisirez le gouvernail et conduirez votre vie là où vous le désirez, indépendamment du courant.

5 – Devenir une nouvelle version de vous-même

Ces dernières décennies, un changement majeur s’opéré dans notre compréhension de l’être humain.

Jusqu’aux alentours des années 70, il était admis qu’une fois adulte, une personne ne pouvait plus changer. Elle était vouée à rester comme elle est…

Mais une découverte scientifique est venue bouleverser cette vision des choses : la découverte de la neuroplasticité.

Les scientifiques ont réalisé que le cerveau d’un être humain continue d’évoluer tout au long de sa vie en fonction de ses expériences.

→ Selon ce nouveau modèle, tout peut être appris, entraîné, et vous n’êtes pas voué à rester la même personne tout au long de votre vie.

Beaucoup d’études supplémentaires ont ensuite été faites sur le sujet, et ce nouveau modèle est désormais admis comme une évidence en neurosciences.

C’est un changement majeur dans notre compréhension de l’être humain.

Et pourtant, encore aujourd’hui, on entend souvent des gens dire : “Je suis comme je suis, je peux pas changer…”.

Mais dire cela, c’est rester bloqué dans une vision des choses qui est erronée depuis plus de 50 ans…

(Je détaillerai davantage cette notion de neuroplasticité un peu plus loin dans la série.)

Tout ce que vous êtes aujourd’hui n’est qu’une série d’habitudes : des habitudes de pensées, d’émotions et de comportements.

Et chacune de ces habitudes peut être changée pour construire une nouvelle version de vous.

Et c’est pourquoi le travail que je vous propose dans cette série va bien au-delà du simple fait de changer quelques comportements, habitudes…

Il s’agit ici de vous transformer, brique par brique, en une nouvelle version de vous-même.

Imaginez la situation suivante :

Votre réveil sonne un matin, vous ouvrez les yeux et vous allez dans votre salle de bain. Vous vous arrêtez quelques secondes devant la glace, et là vous réalisez…

Vous n’êtes plus la personne que vous aviez toujours été, mais la personne que vous avez toujours rêvé d’être. La plupart des rêves qui comptaient à vos yeux se sont réalisés. Vous vous sentez parfaitement bien, et vous êtes fier de vous. Vous en avez des frissons dans le dos…

Si ça arrivait, ne serait-ce pas l’un des plus beaux jours de votre vie ?

En devenant cette meilleure version de vous-même, vous développerez une image positive de vous-même, et ça aura pour effet de booster votre estime de vous et votre confiance en vous.

Il en résultera un profond sentiment de bien-être, et vous vivrez votre vie en sachant que vous avez été celui ou celle que vous vouliez vraiment être.

6 – Etre capable de remonter la pente lorsque vous êtes dans une période difficile

La vie n’est pas toujours simple.

Et à un moment où à un autre, on se retrouve tous dos au mur.

Dans ces moments, on a la sensation que les problèmes s’entassent les uns sur les autres :

  • Perte d’un emploi
  • Difficultés financières/dettes
  • Échec scolaire
  • Rupture amoureuse/divorce
  • Décès d’un proche
  • Anxiété sociale
  • Dépression
  • Isolement
  • Problèmes de santé
  • Sensation de passer à côté de sa vie
  • Etc.

Ces événements ne sont pas faciles.

Et bien souvent, c’est un cercle vicieux qui se met en place où chaque problème en attire un autre…

On a alors l’impression de porter un sac de 200 kilos sur le dos qui continue de se remplir toujours plus.

Et notre premier reflex, c’est de se laisser écraser par cette adversité.

On croule sous les problèmes, et on arrive plus à sortir la tête de l’eau.

→ Dans ces moments, le seul moyen de s’en sortir, c’est d’être capable d’aller chercher des ressources dans ses retranchements.

Et c’est là que la motivation va vous aider.

Elle va vous apporter le carburant nécessaire pour mettre en place tout ce qu’il faut pour vous en sortir.

Vous pourrez alors remonter à la surface, sortir la tête de l’eau et retrouver un vent de fraîcheur.

Une nouvelle spirale positive se mettra en place, et vous pourrez affronter un par un vos problèmes.

7 – Aligner vos désirs et vos actes

Comme je vous l’expliquais dans le précédent article, quand vous désirez mettre en place un changement dans votre vie mais que vous ne le faites pas, il se crée un conflit à l’intérieur de vous.

Une partie de vous veut quelque chose, mais une autre partie n’agit pas en cohérence.

Exemples :

Si vous désirez perdre du poids mais que plutôt que de manger votre repas “diète” vous vous retrouvez avec un paquet de chips à la main

Si vous planifiez d’avancer sur votre projet personnel et qu’au moment de vous y mettre vous restez à regarder des vidéos de divertissement sur YouTube…

Ça créé ce que les psychologues appellent une dissonance cognitive.

C’est un sentiment de malaise que vous ressentez quand vos désirs et vos actes ne sont pas alignés.

Lorsque ça arrive, vous trahissez votre intégrité, et vous détruisez votre estime de vous.

Et si ce genre de situations se répètent trop souvent, ça peut même vous conduire à un profond état de mal-être…

Ce n’est donc pas un problème à prendre à la légère.

→ Et justement, en développant votre motivation, vous résoudrez ce problème à la source.

Vous serez capable de mettre en place toutes les actions que vous désirez, et vous réduirez l’écart entre vos désirs et vos actes.

Il en résultera un sentiment d’intégrité et de cohérence dans vos actions.

Votre confiance en vous et votre estime de vous en seront boostées, et vous ressentirez un profond sentiment de bien-être à l’intérieur de vous.

Conclusion

Vous avez maintenant une idée plus claire des résultats que vous pouvez espérer obtenir en effectuant ce travail sur votre motivation.

Bien entendu, ces résultats ne s’obtiendront pas en claquant des doigts ! Il vous faudra appliquer minutieusement les méthodes mises à votre disposition dans cette série pour y parvenir, et entreprendre une véritable transformation personnelle.

Mais si vous êtes prêt à vous engager dans cette voie, alors il n’y a aucune raison que vous ne puissiez pas y arriver ! Et vous vous remercierez d’ici quelques mois de l’avoir fait…

À ce stade, j’imagine que vous avez de plus en plus envie de découvrir ces fameuses méthodes qui vont vous permettre d’obtenir ces résultats.

MAIS…

Le problème, c’est que si je vous les donne tout de suite alors que de votre côté vous n’êtes pas prêt à les recevoir, vous n’allez pas en faire bon usage.

Je veux m’assurer que vous développiez un état d’esprit idéal à l’enseignement avant de vous révéler quoi que ce soit.

Et c’est ce qu’on va voir dans le prochain article !

On va voir comment vous préparer à recevoir les informations enseignées dans cette série, et surtout comment les utiliser pour obtenir des résultats.

On se retrouve donc lundi prochain pour la suite, et en attendant dites-moi dans les commentaires ci-dessous quels sont les résultats, parmi ceux que j’ai cités dans l’article d’aujourd’hui, qui vous intéressent le plus dans ce travail sur votre motivation !

Et si c’est pas déjà fait vous pouvez me laisser votre mail dans le formulaire ci-dessous, comme ça je vous informe quand les nouveaux articles de la série sont publiés !

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