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Quelqu'un m'a récemment demandé comment ne plus Quelqu'un m'a récemment demandé comment ne plus se laisser affecter par les critiques. . Il disait se laisser facilement affecter, et ressent toujours le besoin d'argumenter quand quelqu'un lui fait une remarque négative : "Si j'argumente pas avec eux, j'ai l'impression de me laisser faire... Je les laisse avoir le dessus sur moi." . Ça m'a donné l'idée de vous en parler aujourd'hui, puisque c'est quelque chose qui nous touche tous... . En fait, il y a 3 niveaux auxquels vous pouvez répondre aux critiques : . ➡️ Le niveau le plus bas, c'est de se placer en victime face à la critique. Vous la subissez. Vous laissez la remarque vous affecter et vous vous soumettez. Vous n'osez pas réagir et vous ne vous affirmez pas. . ➡️ Ensuite le niveau intermédiaire, c'est le niveau où était cette personne : Il refuse de subir les critiques et il remet les personnes à leur place en contre-attaquant. C'est déjà mieux que le premier niveau, puisqu'il n'est plus victime. Il se défend. Mais ce n'est pas non plus le niveau le plus avancé... . Pourquoi ? . Parce qu'au fond, la critique continue de le toucher. S'il ressent ce besoin de se défendre, c'est que d'une certaine manière il s'est senti attaqué... Il a l'impression de s'être pris un coup, et il veut le rendre. . ➡️ Le niveau le plus avancé, c'est le niveau où vous n'êtes plus du tout touché par la critique. Vous n'avez pas besoin de contre-attaquer, puisque vous n'avez même pas la sensation d'avoir été attaqué ! . Vous savez que la critique concerne beaucoup plus de la personne qui vous la fait que vous-même. Vous êtes non-reactif émotionnellement. Attention, ça ne veut pas dire que vous vous laissez faire : vous pouvez vous affirmer, poser vos limites, recadrer la personne, mais vous ne le faites avec le même état d'esprit que la personne qui a été touchée et qui contre attaque. Vos émotions ne sont pas en jeu. #critiques #regarddesautres #confianceensoi #affirmationdesoi #haters
Entourez vous des bonnes personnes c'est important Entourez vous des bonnes personnes c'est important #entourage #relations #developpementpersonnel #etatdesprit #épanouissementpersonnel #étatdesprit
On vit dans une ère où l'information est de plus On vit dans une ère où l'information est de plus en plus accessible. Quel que soit ton problème, quelqu'un l'a déjà rencontré avant toi, l'a surmonté et a créé un contenu (un livre, un article, une vidéo...) pour partager comment il y est arrivé. Par exemple : . ▶️ Tu veux perdre du poids mais tu n'y arrives pas ? Quelqu'un a déjà solutionné ce problème et a partagé comment il y est parvenu. . ▶️ T'as du mal à être à l'aise avec les autres et tu manques de confiance en toi ? Pareil. . ▶️ Tu veux lancer ton entreprise mais t'y connais absolument rien ? Pareil. . Toutes les informations qu'il te manque existent déjà en ce moment même. Il ne tient qu'à toi de réduire la distance qui t'en sépare. Et bien souvent, par une simple recherche internet tu peux le faire... . Tu tapes ton problème dans la barre de recherches et en 2 cliques t'accèdes instantanément à des milliers d'articles et vidéos qui te donnent les solutions spécifiques qu'il te faut. Bien entendu, je ne dis pas que tout est toujours bon à prendre sur internet. Mais l'information existe. Et si tu t'y prends correctement, tu peux : . ▶️ Trouver la solution à presque tous tes problèmes actuels. . ▶️ Te passionner pour n'importe quel sujet . ▶️Trouver des tutos/cours/exercices pour développer à peu près n'importe quelle compétence qui t'intéresse . À toi d'en faire bon usage. #apprendre #information #lire #seformer #eterneletudiant #developpementpersonnel #etatdesprit #connaissance #epanouissementpersonnel
Dans les moments les plus difficiles je pense à c Dans les moments les plus difficiles je pense à cet homme (McGregor, sur la droite de l'image). . Imagine être la plus grande star des sports de combat au monde... . Et bientôt se déroule le combat contre ton plus grand opposant. Tous les deux, vous vous détestez. Votre rivalité attire la foule. . Les chiffres d'audience explosent tous les records. . Et tu comprends rapidement que ce combat sera le plus grand combat de toute l'histoire de ton sport. Tu as dédié 20 ans de ta vie pour ce moment. Les médias du monde entier sont braqués sur toi. . Et pendant des semaines tu annonces haut et fort que tu vas gagner ce combat. Tu prends un énorme risque en faisant ça. Tu te laisses pas le droit à l'échec. Mais tu le dis avec tellement de conviction que tout le monde te croit. Tes fans sont en feu. Des dizaines de milliers d'entre eux vont jusqu'à traverser l'atlantique et payer des milliers d'euros pour venir te voir combattre sur place dans l'arène. Certains ont économisé toute l'année pour venir. Tu ne PEUX pas perdre. . ~~~ . Le jour du combat arrive. Les prochaines minutes vont déterminer le reste de ta vie. Très peu de gens connaîtront un jour dans leur vie un niveau de pression semblable à ce que tu ressens dans ton corps et ton esprit à ce moment là. . Ton combat commence. Mais rapidement, les choses ne se passent pas comme prévu... . Tu te fais massacrer sous les yeux de millions de personnes, et tu perds ton combat. En une fraction de seconde, ta vie bascule. L'humiliation est totale. Tout ce que t'as promis depuis des mois à tes fans n'était finalement qu'un mensonge. À ce moment tu n'as qu'une envie : disparaitre de cet endroit. Mais impossible de te cacher. Les dizaines de caméras restent braquées en gros plan sur ton visage dépité. Ces images feront le tour du monde. Dans 20 ans, les gens les regarderont encore et en rieront sans pitié. C'est le début de l'enfer. Et tu le sais... . Cette défaite te définira désormais pour le reste de ta vie. . ▶️ J'arrive à la limite de mots, suite de l'histoire en commentaires. . ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Partie 3 - Se libérer de la souffrance liée aux Partie 3 - Se libérer de la souffrance liée aux événements passés. Dans les deux précédents posts, je te disais que comprendre les causes de notre souffrance et revivre encore et encore les événements passés douloureux ne suffit pas pour s'en libérer. Il est bien plus intéressant de travailler sur la manière dont on a interprété l'événement dans notre esprit, que l'événement en lui-même. Je vais te donner l'exemple d'un événement qui a pu être très douloureux pour moi par le passé, et comment je l'ai surmonté de cette manière. Ça s'est passé à mes 18 ans, il y a 6 ans. Un jour je rentrais du supermarché, et je reçois un SMS. Je pose mes courses et je regarde le message... . Et en une fraction de seconde, mon sang se glace. Je venais d'apprendre le décès de mon meilleur ami. . Perdre l'une des personnes qui comptent le plus à nos yeux est sans doute l'une des plus grandes sources de douleur pour un être humain. Et je fais pas exception. Mais entre la douleur de la perte sur le moment (dans les jours/semaines qui suivent) et la souffrance qu'on en garde à long terme (après plusieurs mois/années), il y a une différence. La douleur sur le moment est inévitable. Et il ne serait pas intelligent de vouloir s'en couper. Ça ferait des émotions refoulées, qui resteraient enterrées quelque part. Au contraire, il faut vivre cette douleur et l'exprimer (que ce soit par la parole, le sport, l'écriture, la musique, le fait de crier, etc.) . En revanche, continuer de porter cette souffrance sur le long terme est un choix. Et beaucoup de gens n'aiment pas cette idée... Parce qu'elle sous-entend qu'ils pourraient à tout moment s'en libérer. L'événement passé n'existe plus. La seule chose qui le maintient en vie est le souvenir que j'en ai dans mon esprit. Entre l'événement en lui-même et la souffrance que je ressens dans le présent, il y a un filtre entre les deux. Et ce filtre, c'est l'interprétation que je me fais à propos de cet événement. C'est ce que les Boudhouistes appellent la "narrative". J'arrive à la limite de mots, suite en commentaires.
Partie 2 - suite. . Dans le précédent post, je t Partie 2 - suite. . Dans le précédent post, je te disais que la psychologie a ses limites. Analyser les causes d'une souffrance sous tous ses angles ne va pas suffire à la résoudre. Quelle est donc la solution ? Prenons un cas concret : . Imaginons que tu ai vécu une perte. Perte d'un emploi, perte d'un être aimé, divorce... . Durant ce moment, tu as ressenti beaucoup de tristesse. Et t'en portes encore le poids aujourd'hui. Selon l'approche "psychologie", il faudrait te replonger dans le souvenir de l'événement en question et revivre encore et encore la tristesse associée pour t'en libérer. L'idée est qu'une fois l'émotion suffisamment ravivée, celle-ci finirait par atteindre un point de rupture et se dissoudrait. Pour donner une métaphore, si ta tristesse était de l'eau dans un bocal, l'idée ici serait de remplir le bocal jusqu'à le faire déborder pour qu'il se vide ensuite. Bien entendu ce processus entraine beaucoup de souffrance puisqu'il nécessite de rouvrir la plaie, plonger les deux doigts dedans et remuer dans tous les sens pour qu'elle guérisse ! D'autant plus que son efficacité est de plus en plus remise en question, au profit d'une nouvelle approche. Celle-ci se base sur un modèle différent dans lequel les émotions sont vues comme des habitudes. La solution à la souffrance ne serait pas de revivre encore et encore l'émotion douloureuse en question, mais de cultiver d'autres habitudes émotionnelles dans le présent. Revivre par exemple encore et encore la tristesse liée à l'événement du passé ne fait que développer l'habitude de ressentir de la tristesse, et la renforce. L'idée serait de le remplir le bocal d'autres émotions qu'on veut développer à la place (joie, confiance, bien-être, sérénité... par exemple). Ces nouvelles émotions prendraient alors le pas sur la tristesse présente au départ, qui aurait de moins en moins de place pour exister. Selon cette approche, il n'y a plus aucun lien entre l'événement passé et la souffrance du présent, au-delà du lien qu'on s'en fait dans notre esprit. Ce qu'il s'est réellement passé n'a donc plus que très peu d'importance. J'arrive à la limite de mots, je t'en dis plus dans la proch publi
Nous pensons souvent que nos souffrances viennent Nous pensons souvent que nos souffrances viennent des événements passés. C'est d'ailleurs tout le présupposé de l'approche "psychologie". . Si demain vous alliez voir un psychologue en lui disant que vous souffrez, ce dernier vous inviterait à analyser dans votre passé les causes de votre souffrance. Vous passeriez des séances entières à refaire chaque événement passé pour trouver les causes de votre mal. . "Si je souffre, c'est à cause... . ▶️ De mon enfance, mes parents ne m'ont pas assez aimé... . ▶️ Du fait que j'étais celui/celle que tout le monde ignore à l'école... . ▶️ De cette rupture amoureuse... . Etc." . Et après un certain nombre de séances, vous vous rendriez compte que : . ▶️ Certes, vous comprenez désormais en détail les causes de votre souffrance, mais vous n'avez toujours pas de solutions concrètes pour vous en libérer . ▶️ Vous avez trouvé des dizaines de raisons supplémentaires de souffrir, en plus de celles que vous aviez déjà au départ . ▶️ Vous souffrez encore plus qu'avant, puisque vous avez passé votre temps à raviver vos événements douloureux du passé Revivre vos événements du passé ne vous en libérera pas. En parler non plus. Les analyser sous tous les angles non plus. Au contraire, ça ravivera les souffrances qui y sont liées. J'aime bien donner une petite métaphore (que les gens retiennent en général plutot bien) : Si vous aviez des problèmes d'incontinences fécales (dit autrement, si vous aviez la chiasse), comprendre les causes de ce problème ne suffirait pas à le résoudre. Certes, vous connaîtriez les raisons exactes de vos incontinences. Votre chiasse n'aurait plus aucun mystère pour vous ! . Mais vous continueriez de vous chier dessus. Le problème serait toujours là. C'est pourquoi l'approche "psychologie" a selon moi beaucoup de limites sur ce point. Les solutions à votre problème se trouvent autre part. Mais pour les trouver, il faut sortir de toutes ces cases préétablies et approcher le problème sous un angle totalement différent. Je vous en dis plus dans ma prochaine publi. Demain à 12h. #developpementpersonnel #psychologie #souffrance #etatdesprit #développementpersonnel #epanouissement #dépression
Ton âge n'est pas déterminé par tes années, ma Ton âge n'est pas déterminé par tes années, mais par l'état de ton corps. J'ai vu un reportage sur une tribu africaine récemment. Ces personnes vivent coupées de toute population. Et ils ne comptent pas l'âge. Aucun ne connait son nombre d'années. Et ça m'a amené à me demander : mais si on ne se base plus sur le chiffre, sur quoi peut-on se baser ? On a devant nous des corps : . - Certains sont plus ridés que d'autres... - Certains sont en meilleure forme que d'autres... - Certains sont plus mobiles que d'autres... - Certains sont en meilleure santé que d'autres... . Et si au final, ces critères étaient plus importants que le chiffre en lui-même ? . Si c'est le cas, l'âge est en réalité bien plus relatif qu'il n'y paraît. Certaines personnes de 80 ans sont plus mobiles, en meilleure forme et en meilleure santé que certaines personnes de 50 ans. Qui est le plus jeune dans ce cas ? . Difficile de dire... . Évidemment, il y a toujours une certaine corrélation entre le nombre d'années et l'état du corps (plus les années passent, plus les signes de vieillissement apparaissent : apparition de rides, santé plus instable, mobilité qui diminue, etc.) . Mais le nombre d'années est loin d'être le seul facteur. Nos habitudes ont également un impact considérable sur notre vitesse de vieillissement. Notamment : . - Le sport. - La nutrition. - Votre mouvement/mobilité au sens plus général (tapez "Ido Portal" sur YouTube si ce sujet du mouvement vous intéresse, et regardez le documentaire fait par "London Real" ou des interviews de lui (c'est en anglais)) . Vous pouvez facilement ralentir de 10 ans votre processus de vieillissement en changeant vos habitudes basiques. Peut-être même de 20 ou 30 ans en allant plus loin. À vous de voir. #nutrition #sport #developpementpersonnel #epanouissement #santé #bienetre #etatdesprit
L'histoire raconte que l'aigle est l'oiseau à la L'histoire raconte que l'aigle est l'oiseau à la plus longue durée de vie. Il peut vivre jusqu'à 70 ans. Mais pour atteindre cet âge, il lui faut passer par un douloureux processus de transformation. Arrivé à ses 40 ans... . Ses griffes sont devenues trop abîmées pour chopper ses proies. . Ses ailes trop lourdes pour voler. . Son bec trop courbé pour manger. S'il veut continuer à vivre, il va devoir s'en débarrasser. Pour ce faire, il doit voler jusqu'à son nid en haut de la montagne, dans lequel il va hiberner pendant 5 longs mois. Une fois reclus, il va commencer par frapper son bec sur la paroi jusqu'à ce que celui-ci s'arrache. Un nouveau bec va repousser. Il va ensuite utiliser son nouveau bec pour arracher une par une ses griffes usées. De nouvelles griffes vont repousser. Il va finalement utiliser ses nouvelles griffes pour arracher ses anciennes plumes trop lourdes, et laisser de nouvelles plumes plus légères repousser. Il va sans dire que ce processus est d'une douleur atroce. Si bien que certains aigles préfèrent se laisser mourir à 40 ans plutôt que de subir le châtiment... . Mais si l'aigle accepte de passer par son processus de transformation, il pourra ensuite prendre son célèbre vol de renaissance et vivre 30 ans de plus... . Dans la vie, c'est exactement pareil. Il est parfois nécessaire de passer par une douloureuse phase de transformation pour continuer. C'est peut être même le cas pour vous actuellement. Vous pouvez soit la fuir et vous laisser mourir, soit l'affronter et renaitre. À vous de faire votre choix. . PS : pour ceux qui se demandent, je ne sais pas si cette histoire est vraie dans les faits... Quoi qu'il en soit le but est avant tout la métaphore, ça a donc peu d'importance. #histoireinspirante #histoire #perseverance #persévérance #souffrance #douleur #developpementpersonnel #développementpersonnel #épanouissement #epanouissement #etatdesprit #étatdesprit #changerdevie
Chaque jour tu écris ton histoire, et celle-ci es Chaque jour tu écris ton histoire, et celle-ci est irréversible. Ne lis pas cette phrase comme une énième grande citation sur intagram. Prends quelques heures pour vraiment réfléchir à tout ce que ça implique. #developpementpersonnel #développementpersonnel #épanouissement #epanouissement #etatdesprit #étatdesprit #citation #citationinspiration #inspiration #réflexion
@capucinemorsch Ma business partner préférée ❤ . Trop cool que tu sois venue en Guadeloupe et de t'avoir revue ! . Ca fait tellement du bien d'être avec des gens dans le même état d'esprit développement personnel/business que moi... . C'est là que je me rends compte de l'importance de l'entourage. Tu peux parfois être entouré de pleins de gens et te sentir seul, et tu peux parfois te sentir très bien entouré avec seulement quelques personnes. Entourez-vous des bonnes personnes, c'est vraiment important... . Et toi haaaaaaate de te revoir sur Paris 😘😘😘 #relations #entourage #amitié #etatdesprit #étatdesprit #developpementpersonnel #développementpersonnel #epanouissement #épanouissement
8 raisons de se former au développement personnel 8 raisons de se former au développement personnel. 1 - Ça permet d'acquérir de nouvelles connaissances sur soi 👨‍💼 . 2 - Ça permet d'entretenir sa "santé mentale" 🌱 . 3 - Ça permet de faire de meilleurs choix dans sa vie 📈 . 4 - Ça apporte des solutions à certains problèmes spécifiques (manque de confiance en soi, manque de motivation, gérer le stress, etc.)📊 . 5 - Ça donne quelque chose à faire de ses temps creux (transports, ménage, vaisselle...). On peut facilement profiter de ces situations pour se former en écoutant un audio ou une vidéo ♻️ . 6 - Ça permet d'aider les gens de son entourage qui ont besoin de conseils 👪 . 7 - Ça peut être bénéfique à tout le monde quel que soit l'âge, le contexte, la situation personnelle ou professionnelle...👍 . 8 - C'est un domaine dans lequel on peut toujours creuser plus loin, et trouver des informations qui remettent en cause de manière radicale notre façon de voir les choses 🧠 . Et vous, est-ce que vous vous formez au domaine ? . Si oui, par quel(s) moyen(s) ? . #developpementpersonnel #développementpersonnel #etatdesprit #étatdesprit #formation #lire #apprendre #éterneletudiant #penséepositive #épanouissement #epanouissement #épanouissementpersonnel #bonheur #heureux #bienetre #santéementale
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