BIENVENUE DANS CETTE SERIE DE 14 JOURS SUR LA MOTIVATION ! Ravi de démarrer cette aventure avec vous ! → Le but de cette série est de vous partager une approche avancée de la motivation, avec des méthodes (pour la plupart) scientifiquement prouvées et des exercices...

Il y a un cercle vicieux qui détruit votre motivation. Et au moment où vous lisez ces lignes, vous êtes très certainement pris dedans. Le problème, c'est que vous n'en avez pas conscience. Il s'est installé progressivement, sans même que vous ne vous en rendiez...

Hier, vous avez découvert le cercle vicieux qui détruit votre motivation. Pour le résumer simplement : À chaque fois que vous décidez de passer à l'action mais que vous ne le faites pas, vous développez un peu plus l'habitude de ne pas agir. La fois suivante, vous...

Dans le mail d'hier, vous avez découvert que la solution pour développer votre motivation est de mettre en place un cercle vertueux, qui va s'auto-alimenter. Pour le résumer de manière très simplifiée : ➔ C'est en passant à l'action que vous développerez votre...

Dans les mails précédents, on a vu que pour développer votre motivation, vous devez prendre l'habitude de passer à l'action régulièrement. Un cercle vertueux se mettra alors en place : Plus vous agirez, plus vous aurez la motivation. Et plus vous aurez la motivation,...

Méthode 2 - Le fractionnement À moins d'avoir vécu dans une grotte au cours des 50 dernières années, vous connaissez forcément Will Smith. En revanche, il y a une anecdote à son propos dont vous n'avez surement jamais entendu parler.Lorsqu'il avait aux alentours de 10...

Méthode 3 - Motivation extrinsèque Imaginons une personne. On va l'appeler Paul (faisons dans l'original).Comme beaucoup de gens, Paul manque de motivation pour aller au travail le matin... Il n'aime pas ce qu'il fait. Mais il y va quand même, pour l'argent. En...

Méthode 4 - La motivation intrinsèque Dans le mail d'hier, on a parlé de la motivation extrinsèque. On a vu que c'est une forme de motivation qui vient de l'extérieur, qui est efficace, mais qui n'est pas idéale si elle n'est pas alignée avec vos motivations...

Méthode 5 - Avoir des raisons fortes d'agir Comme vous le savez maintenant, agir est difficile. Agir, c'est fournir des efforts, se confronter au manque de motivation, traverser vos peurs, mettre de côté vos excuses et affronter l'inconfort à court terme. Vous pouvez...

Méthode 6 - Revenir au contrôle Une étude a été faite sur un groupe d'étudiants à l'Université de Columbia à New York. On leur a donné à chacun un puzzle à assembler. Leur performance était évaluée et notée. À la fin de l'exercice, certains ont bien réussi, d'autres...

Méthode 7 - Plaisir immédiat VS long terme Dans notre société, on s'est habitués à avoir tout, tout de suite. ➔ On peut commander à peu près tout et n'importe quoi, et le recevoir le lendemain au pied de notre porte... ➔ Prendre notre téléphone, et avoir accès à des...

Méthode 8 - Se fixer un objectif Imaginez un bateau quitter le port sans cap. Il ne saurait pas où aller... Partirait un peu dans tous les sens... Et finirait par se retrouver à une destination choisie au hasard, et qui a donc de fortes chances de ne pas lui...

Imaginons quelqu'un qui manque totalement de motivation, qui a tendance à tout remettre à plus tard et pour qui chaque tâche du quotidien représente un effort... Combien de temps lui faudrait-il pour arriver au stade où la motivation est son nouvel état de base au...

On arrive à la fin de cette aventure de 14 jours… Et j'aimerais commencer ce dernier mail en vous racontant une histoire. L'histoire du paysan chinois et de ses bambous C'est l'histoire d'un petit paysan modeste, en Chine, qui avait du mal à joindre les deux bouts...