Hier, vous avez découvert le cercle vicieux qui détruit votre motivation.

Pour le résumer simplement :

À chaque fois que vous décidez de passer à l’action mais que vous ne le faites pas, vous développez un peu plus l’habitude de ne pas agir.

La fois suivante, vous agissez donc encore moins, ce qui diminue encore plus votre motivation, et ainsi de suite…

J’avais conclu ce mail en disant que le seul moyen de développer votre motivation est de sortir de ce cercle vicieux, et de développer à la place un cercle vertueux.

On va voir comment le faire aujourd’hui.

Pour commencer, reprenons l’exemple du mail d’hier.

Imaginons que vous essayez de vous mettre au sport depuis un moment (mais ça pourrait être n’importe quoi d’autre), mais vous manquez de motivation.

Vous vous trouvez à chaque fois des excuses pour ne pas faire votre séance : le manque de temps, la fatigue, d’autres priorités…

Vous avez donc pris l’habitude de toujours la remettre au lendemain : vous êtes enfermé dans le cercle vicieux.

Maintenant, imaginons qu’aujourd’hui, pour la première fois, plutôt que de remettre à plus tard votre séance de sport, vous la fassiez !

(on verra par la suite des méthodes pour y parvenir même si vous n’avez aucune motivation)

À l’instant où vous la faites, mentalement, il se passe quelque chose de très fort : vous vous prouvez à vous-même que vous êtes capable de passer à l’action lorsque vous le décidez.

Votre cerveau enregistre alors que lorsque vous vous faites une promesse, vous la tenez.

Immédiatement, vous prenez confiance en vos capacités de réussir les choses que vous entreprenez dans votre vie.

Vous avez cette sensation de faire ce qui est juste, parce qu’il y a un parfait alignement entre vos pensées et vos actions.

Vous réalisez alors que l’effort de faire votre séance est bien petit, comparé à la fierté que vous en tirez.

La fois suivante, lorsque vous vous promettrez à nouveau de faire une séance de sport, votre confiance d’y arriver aura augmenté.

Mieux encore : votre confiance aura aussi augmenté pour tous les autres engagements que vous prendrez envers vous-même dans votre vie : travailler davantage sur votre projet personnel, vous lever plus tôt le matin, arrêter de fumer… ou quoi que ce soit d’autre !

Pourquoi ?

Parce que votre promesse ne sera pas précédée des 619 fois où vous vous êtes promis quelque chose que vous n’avez pas fait.

Elle sera précédé d’une victoire.

Et cette victoire sera le début d’un nouvel élan positif !

Une réussite en entraine une autre…

Deux jours plus tard, au moment de faire à nouveau votre séance de sport, ce sera donc un peu plus facile.

Vous aurez déjà affronté votre résistance à agir la fois précédente, vous aurez donc un peu plus la motivation cette fois-ci.

Vous ferez donc à nouveau votre séance.

En faisant à nouveau votre séance, l’habitude d’agir se renforcera à nouveau. Votre motivation grandira encore plus. Le cercle vertueux continuera de se développer.

La fois suivante, ce sera donc encore un peu plus facile de faire votre séance. Et ainsi de suite…

À chaque nouveau tour de cette boucle, vous développerez un peu plus votre motivation.

Et c’est en faisant des dizaines et des dizaines de tours de cette boucle que vous développerez un profond état de motivation, stable et durable, dans votre vie.

Ainsi, après quelques mois à faire régulièrement votre séance de sport, vous vous surprendrez à être de plus en plus souvent motivé au quotidien.

Vous commencerez alors à avoir envie de mettre en place d’autres changements dans votre vie : changer de carrière professionnelle, vous fixer de nouveaux objectifs financiers, développer une solide confiance en vous en toutes situations, vous lever plus tôt le matin, vous mettre en couple avec une personne à côté de qui vous serez fier de marcher dans la rue…

Plus rien ne vous arrêtera !

Vous passez donc à l’action pour mettre en place ces nouveaux changements, ce qui alimentera encore plus le cercle vertueux.

Petit à petit, la motivation deviendra votre nouvel état de base au quotidien.

En ayant naturellement la motivation, tout ce qui vous semblait difficile par le passé vous semblera désormais facile !

Vous vous sentirez comme Eddie Morra dans Limitless, quand il prend sa pilule et qu’il réussit tout ce qu’il entreprend. Vous aurez la sensation d’accéder à votre plein potentiel.

Vous mettrez donc en place ces nouveaux changements, votre motivation décollera encore plus, et le cercle vertueux continuera de se développer !

C’est une spirale positive sans fin !

Plus ça ira, plus ira encore mieux !

De cette manière, en quelques mois ou années, vous finirez par changer l’entièreté de votre vie.

Au début, tout ce qui vous intéresse, c’est d’arriver à mettre en place un petit changement spécifique dans votre vie (réussir à faire votre séance de sport, dans cet exemple).

Mais l’élan positif mis en place vous aura permis de réaliser tous ces autres changements, auxquels vous n’aviez pas pensé au début.

Au final, vous aurez le sourire aux lèvres en réalisant que vous avez récolté bien plus que ce que vous étiez venu chercher.

En comprenant ce mécanisme, vous réalisez que la motivation n’est rien de plus qu’une habitude qui se développe, comme n’importe quelle autre habitude.

Elle est accessible pour tout le monde, sans exception :

➔ Même si vous êtes la personne la plus démotivée qui existe…

➔ Qui ne jure que par deux mots : “la” et flemme”

➔ Et qui pourrait se priver d’être riche juste parce qu’elle n’a pas eu la motivation d’aller retirer son ticket de loto…
Alors il vous reste encore un espoir.

Tout comme vous pouvez apprendre à maîtriser un nouveau sport, à parler une nouvelle langue ou à jouer d’un instrument de musique, vous pouvez apprendre à avoir la motivation.

Il suffit de vous entrainer régulièrement, jusqu’à atteindre le niveau que vous souhaitez (ici l’entrainement consiste simplement à passer à l’action régulièrement jusqu’à en faire une habitude, vous l’aurez compris).

De cette manière, même en partant de très loin, vous pouvez atteindre un excellent niveau de motivation.

Il suffit de vous en donner les moyens.

Cependant, vous vous faites sans doute une remarque…

Comment lancer le cercle vertueux au début, si on n’a pas encore la motivation ?

C’est une bonne question.

La réponse est simple : pour lancer le cercle vertueux, vous devez commencer à agir SANS AVOIR LA MOTIVATION.

C’est en passant à l’action sans avoir la motivation que vous développerez votre motivation.

Et c’est en développant votre motivation que vous passerez encore plus à l’action.

Sinon, c’est le serpent qui se mord la queue.

Ce qui nous amène à la question :

Comment agir au début, quand on a pas encore la motivation ?

La réponse dans le prochain mail ! (vous avez déjà eu un indice dans le mail d’aujourd’hui 😉 )

À demain !

– Sanjay

Recevez l'intégralité de la série de 14 jours gratuitement par mail.

Hidden Content

Participez au challenge "14 jours pour développer votre motivation" (gratuit)

Recevez gratuitement la série "14 jours pour développer votre motivation"...

...Et recevez des exercices concrets pour développer votre motivation.

Laissez-moi simplement votre adresse mail ici (pour que je vous l'envoie) :

Il n’y a aucun piège, c’est totalement gratuit (ça vous inscrit juste au passage à mon expérience mail, vous continuerez donc de recevoir des mails de ma part après la série. Vous pourrez vous désinscrire en 1 clic si ça ne vous intéresse pas).