JOUR 4 – Comment développer sa motivation – Méthode 1
Dans l'article d'hier, on a vu que la solution pour développer une motivation stable et durable dans votre vie est de développer un biais à l'action, c'est à dire de passer à l'action régulièrement jusqu'à en faire un automatisme, une seconde nature. De cette manière,...
JOUR 5 – COMMENT DéVELOPPER SA MOTIVATION – méthode 2
Méthode 2 - LE BRIQUE PAR BRIQUE Lorsqu'il avait 10 ans, l'acteur Will Smith a un jour reçu une leçon de vie de son père qui l'a bien marqué. Alors qu'il rentrait des cours, son père vint le voir et lui donna une mission : construire un grand mur de brique devant le...
JOUR 6 – DéVELOPPER VOTRE MOTIVATION – méthode 3
Méthode 3 - La motivation extrinsèque Imaginons une personne. On va l'appeler Paul (faisons dans l'original). Comme beaucoup de gens, Paul manque de motivation pour aller au travail le matin… Il n'aime pas ce qu'il fait. Mais il y va quand même, pour l'argent. C'est...
JOUR 7 – DéVELOPPER VOTRE MOTIVATION – méthode 4
Méthode 4 - LA MOTIVATION INTRINSÈQUE Imaginons une personne. On va l'appeler Julie. (toujours dans l'original) Julie, dans la vie, elle fait un travail qu'elle aime. Elle est architecte d'intérieur. En choisissant ce métier, elle s'est créée un espace où elle...
JOUR 8 DéVELOPPER VOTRE MOTIVATION – méthode 5
Méthode 5 - TROUVEZ VOTRE "POURQUOI" Petite devinette : Quel est le point commun entre un ascenseur, une grue et un pont à bascule ? Alors, une idée ? Allez, c'est pas si difficile ! Toujours pas ? Bon ok, je vous la donne : ce sont tous des systèmes à...
JOUR 9 – DéVELOPPER VOTRE MOTIVATION – Méthode 6
Méthode 6 - Le locus interne Une étude a été faite sur un groupe d'enfants d'une dizaine d'années à l'Université de Columbia aux États-Unis. Ils leur ont d'abord donné un premier test à réaliser (similaire aux tests de QI) pour les évaluer. À la fin de l'exercice, ils...
JOUR 10 – DéVELOPPER VOTRE MOTIVATION – méthode 7
Méthode 7 - Gratification instantané / gratification différée Dans notre société, on s'est habitués à avoir tout, tout de suite. ➔ On peut commander à peu près tout et n'importe quoi et le recevoir le lendemain à notre porte... ➔ Prendre notre téléphone et avoir accès...
JOUR 11 – DéVELOPPER VOTRE MOTIVATION – méthode 8
Méthode 8 - Fixez-vous des objectifs Quand j'avais 11-12 ans, on faisait des immenses cache-cache avec des amis dans une foret pas trop loin de chez moi. Et en jouant, je m'étais rapidement rendu compte d'une chose : Quand je savais à l'avance où...
JOUR 12 – DéVELOPPER VOTRE MOTIVATION – Méthode 9 & 10
Aujourd'hui, on va découvrir non pas une mais 2 méthodes pour développer votre motivation ! Méthode 9 - La planification Quand on parle de planification de tâches, ça n'évoque pas toujours des choses très intéressantes... Vous avez sans doute en tête votre planning du...
JOUR 13 – DéVELOPPER VOTRE MOTIVATION – Méthode 11 bonus
Méthode 11 - OPTIMISEZ VOS NIVEAUX DE dopamine Question pour un champion : Qu'est-ce que la dopamine ? Le produit que prennent les sportifs pour se doper ? Un nouveau médicament de synthèse pour se libérer d'une addiction ? Le nom d'une...